日常生活において、私たちが意識をせずとも身体が無意識に起こしている反応は、自律神経によってコントロールされています。汗をかく、便意を催す、眠たくなる…など生命維持活動に大切な生体反応をコントロールしています。
私たちは日常生活でのストレス、環境変動でのストレス、近年は特にたくさんのストレスに晒されることが多くなってきています。常に緊張してリラックスできていない状況（交感神経優位）が長く続くことで、心身の不調を招きやすくなります。
また、年代によっては、若い時に比べてホルモン分泌の低下や基礎代謝の低下も重なり、自律神経は乱れやすくなります。日常生活に支障をきたすこともあり、自律神経を整えることを必要とされるケースも多いです。